おはうーございます。
この時期にようやく内定を頂いたうーじぇ～です。
さて、尚巴志ハーフから早1ヶ月、NAHAマラソンにエントリーしました。
28回から初めて早4回目です。就職先が県外であるため、
今後はNAHAマラソンにエントリーするか微妙なところ＾＾；
それでは、今回の振り返りも「う～、いってみよう！」
結果
★完走★
3時間40分台（Gross） PB更新！
*PB:Personal Best（パーソナルベスト 自己ベスト）
振り返り
最初の頃のゼッケンは「J」でしたが、今回は「D」。タイムの向上とともにゼッケンNo.も
小さくなってきました！（*早い順にA→B→…）
天候
*WBGT値（暑さ指数）
人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい ①湿度、 ②日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、 ③気温の３つを取り入れた指標。
～25℃未満：注意
25～28℃：警戒
28～31℃：厳重警戒
31℃～ ：危険
普段の会話で、「天気が◯℃だからあなたの地域は涼しいですね」とよく聞きますが
とんでもない。湿度や曇/晴の状況で体感的には大きく変わると個人的には思います。
前置きが長くなりましたが、これまでのNAHAマラソンの中では走りやすい
コンディションでした。（それでもマラソンするにはかなり高温ですが…）
後半の雨は涼しいというよりは恐らくはサウナ地獄だったと思います。
RACE PACE
当時の資料があったので、記載していきます！*数値は大体にしています。
START：約2分ロス ～25km：26m20s（5’16）
～５km：28m30s(5’40m/km) ～30km：26m10s（5’14）
～10km：27ｍ00s(5’24) ～35km：26m06s (5’13)
～15km：27m10s（5’26） ～40km：27m50s(5’34)
～20km：27m10s（5’24） ～Finish：10m20s(4’42)
～Half ：(1’58) Half後半：(1’51)
＊Finishは最後の2.195km
前半より後半が早くなる、いわゆる「ネガティヴスプリット」達成。
マラソンでは、ネガティヴスプリットのパターンが自己記録に繋がりやすいと
言われています（あくまで一般的）
これまでサブ４付近で停滞していたので、PBが出せて
納得の行く締めくくりとなりました。
青空に澄む完走メダル！
コンディションに恵まれて、PBを出せたうーじぇ～。
果たして、次なるマラソンの行く方はいかに。。。
その一歩が未来を拓く でわまた！
