おはうーございます。
新年度に向けてワクワクが止まらないうーじぇ~です。
前回のNAHAマラソンから約2ヶ月、今まで通り
適度に走離こんできていましたが、思わぬハプニングが。
今でも覚えてますが、大会3~4日前の練習で
左膝の腱あたりを痛めてしまいました。
今振り返ると、それは鵞足炎(がそくえん)だと推測できます。
鵞足炎は、膝の屈曲や股関節の内転動作によって負担が繰り返しかかり慢性的な痛みが生じます。特にマラソンのような膝の屈曲を繰り返し行うスポーツに多く見られます。
筋肉痛とは違った、少しやばめの鋭い痛みを生じて、練習は中止。
残り数日間は安静にしつつも、若きの至か、大会出走をするのであった。
結果
★完走★
4時間49分(Gross)
2500位くらい
振り返り
故障の身とはいえ、自己ベストから1時間ほど遅くなりました。
出るからには完走したいという思いが強く、止まっては走るを
繰り返してました。
天候
こちらはtenki.jpさんから抜粋。マラソンの時間帯を赤枠で囲いました。
気温も15~18℃で収まり、湿度も少ない・・・。
走りやすいじゃないか(笑)
RACE PACE
おきなわマラソンの完走証は、5kmごとにラップタイムが記載されているので
分析してみたいと思います。
~5km :28m00s(5’36m/km) ~25km:34m00s(6’48)
~10km:27m00s(5’24) ~30km:40m00s(8’00)
~15km:27m30s(5’30) ~35km:40m00s (8’00)
~20km:26m10s(5’14) ~40km:50m00s(10’00)
~Half :1時間54分 ~Finish:(16’30)
~Half:2時間54分
前半は調子が良いものの、後半から足の痛みが発生。
タイムがどんどん落ちてるのがわかります。
痛みに耐えながらゆるジョグでゴールしてる感じでしょうか。
これはもうポジティヴスプリットとか言うレベルではないですね。
天候が悪ければおそらくDNF(途中棄権)していたでしょう。
完走後、かなり足の調子が悪く(そりゃそうだ(笑))、
車乗るのも5分くらい要した記憶があります。
痛めてる脚をいかに動かさずに乗るかです(泣)
完走メダル(表:裏)
安定のゴールドメダル。裏のデザインが変わってますね!
さて、マラソン史上初の故障を体験しました。
4月より新生活が控え、今後どうなることやら・・・。
さて、これにて【第一章:学生編】終了です。ご高覧いただき、ありがとうございました!
その一歩が未来を拓く ではまた!